Rất nhiều người dù đã cố gắng thử đủ cách, nằm trằn trọc mãi vẫn không thể ngủ được hoặc ngủ không sâu dẫn đến cơ thể mệt mỏi, sức khỏe giảm sút, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống.

Và đây là một mẹo giúp bạn ngủ nhanh chóng và rất đơn giản để thực hiện!

Phương pháp này có tên là “ý định nghịch lý” hay còn gọi là “paradoxical intention” mang đến hiệu quả bất ngờ so với các phương pháp truyền thống và đặc biệt phù hợp với những người lao động trí óc; stress bởi công việc, học tập…

Các nhà khoa học đã nghiên cứu và đưa ra một trường hợp giả định để bạn thử áp dụng: Những lúc cảm thấy trằn trọc, khó ngủ, hãy mang một tập tài liệu hoặc 1 cuốn sách dày cộm ra và yêu cầu bản thân nhất định phải đọc hết 10 trang mới được đi ngủ. 90% người sẽ thấy chán nản và muốn đi ngủ ngay lập tức từ những trang đầu tiên.

Và bạn đừng quên là khi áp dụng mẹo này thì cũng cần có một số lưu ý sau để đạt được hiệu quả tối ưu nhé:

Hãy thử thực hành, vì một giấc ngủ ngon là giúp cơ thể bạn được hồi phục và tràn trề năng lượng vào ngày hôm sau!